Maternità e Shantala

Formazione in
Ayurveda e Gravidanza

La gravidanza e la preparazione al parto secondo natura
con l'Ayurveda, lo Yoga e il massaggio ayurvedico (Abhyanga);
Shantala, il massaggio tradizionale indiano del neonato
inizio formazione 2020: venerdì 24 gennaio

Formazione in Maternità e Shantala (Ayurveda e Gravidanza)

La gravidanza e la preparazione al parto secondo natura con l'Ayurveda, lo Yoga e il massaggio ayurvedico (Abhyanga) per la gestazione. āhāra, la corretta alimentazione. Dinacharya, il regime di vita come preparazione e mantenimento dell'equilibrio dei Dosha (energie) durante la gestazione. Shantala, il massaggio tradizionale indiano del neonato.

Destinatari

Il corso è rivolto in particolare a ostetriche, doule, insegnanti di yoga,operatori della sanità nell'ambito della maternità, operatori ayurvedici, operatori olistici

Struttura del corso

Il corso è costituito da 4 moduli per un totale di 80 ore di Formazione.

Gli incontri si svolgeranno il sabato e la domenica (e talvolta anche al venerdì), dalle 9.30 alle 13 e dalle 14 alle 17.

Il corso è a numero chiuso: saranno ammessi massimo 8 partecipanti

È consentita una giornata di assenza durante l'intera formazione per poter accedere all'esame, che prevede la presentazione di una breve tesi, una prova teorica scritta e orale e una prova pratica. Nessun corsista verrà certificato prima di aver completato l'intera formazione. Chi non potesse presenziare a un incontro potrà recuperare alla prima data utile della sessione successiva.

Primo incontro Formazione 2020

venerdì 24 - sabato 25 - domenica 26 gennaio

Orari e sede del corso

sede del corso:
Arenzano (Genova)

orario lezioni:
dalle 9.30 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00

Insegnante

Francesca Santagata Mangala Ishta Deva - insegnante yoga, esperta in Ayurveda, esperta nella gestazione, nella preparazione al parto e nel puerperio secondo l'Ayurveda.

Cosa portare a lezione

  • abbigliamento comodo per la pratica dello yoga e dell'abhyaṅga: tuta, leggings, maglietta ecc, preferibilmente di colore bianco o chiaro
  • un tappetino per lo yoga
  • un lenzuolo singolo (senza angoli), possibilmente bianco o di colore chiaro
  • uno scialle, una coperta leggera o un plaid
  • una felpa, per coprirvi se vi viene freddo
  • un asciugamano
  • un paio di calze
  • un paio di ciabatte di gomma o plastica (tipo quelle da piscina, vanno bene sia infradito che classiche)
  • un quaderno e una penna per gli appunti
N.B: gli indumenti usati duranti gli incontri possono ungersi dato l'utilizzo di olio e preparati ayurvedici.

Iscrizioni

per permettere una fruizione ottimale, il corso è a numero chiuso: saranno accolti al massimo 8 partecipanti

La struttura modulare del corso consente di inserirsi anche a formazione già iniziata, recuperando le lezioni l'anno successivo.
È possibile, qualora vi siano posti disponibili, partecipare ai singoli incontri di una o due giornate.

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Dove soggiornare e pernottare

Consigliamo agli allievi il bed & breakfast "Verde sul mare", in via dell'Erica 23, a 10 minuti a piedi dalla nostra śālā. Per info e prenotazioni: www.bbverdesulmare.it - tel. 340.2238973 - email: info@bbverdesulmare.it.

Per chi desidera affittare una casa, suggeriamo questi appartamenti tra il mare e i monti sopra Arenzano, immersi nella quiete e nel verde, a soli cinque minuti di auto dal paese.

In alternativa, sul sito della Pro loco di Arenzano è possibile trovare numerose altre proposte: arenzanoturismo.it/it/ricettivita.htm

Calendario delle lezioni

N.B. L'insegnante si riserva per motivi di organizzazione di modificare programma, date e orari.

Formazione Maternità e Shantala 2020

Formazione Maternità e Shantala - Arenzano (Genova)
Modulo 1 venerdì 24 gennaio 2020
sabato 25 gennaio 2020
domenica 26 gennaio 2020
Accompagnamento alla nascita secondo l'Ayurveda: il concepimento.
I primi tre mesi di gestazione attraverso il corretto regime e la preparazione del corpo.
Modulo 2 venerdì 6 febbraio 2020
sabato 7 febbraio 2020
domenica 8 febbraio 2020
Dal III all'VIII mese di gestazione.
Yoga, Ayurveda, alimentazione.
Modulo 3 sabato 20 giugno 2020
domenica 21 giugno 2020
L'ultimo mese di gestazione.
Travaglio e parto secondo natura.
Modulo 4 sabato 12 settembre 2020
domenica 13 settembre 2020
Il puerperio e le cure della madre.
Shantala, il massaggio tradizionale del neonato.

Programma

Modulo 1
Concepimento e maternità secondo l'Ayurveda
Yoga e preparazione alla gestazione

  • Sādhana Yoga: Āsana – Prāṇāyāma – Mudrā – Bandha
  • I principi di base per comprendere la Prakṛti (costituzione individuale) e i suoi cambiamenti durante la Gestazione.
  • Sūkṣma Viẏāyama: esercizio sottile attraverso lo Yoga (primo livello).
  • Āhāra Rasa: la corretta alimentazione secondo i principi ayurvedici attraverso i sei Rasa (sapori sottili).
  • I sei gusti in Ayurveda: Madhurā (dolce), Lavaṇa (salato), Āmlā (acido), Tiktā (amaro), Kaṭu (pungente), Kaṣāya (astringente).
  • Abhyaṅga: approccio attraverso il "tocco sottile" per rilassare e percepire il proprio corpo.

Modulo 2
La gestazione dal III all'VIII mese secondo l'Ayurveda
Yoga, Ayurveda, alimentazione per la gestante

  • Sādhana Yoga: Āsana – Prāṇāyāma – Mudrā – Bandha
  • Sūkṣma Viẏāyama: esercizio sottile attraverso lo Yoga (secondo livello).
  • Prāṇāyāma: controllo del ritmo del respiro durante la gestazione.
  • Dal terzo all'ottavo mese: la crescita del feto nel corso dei mesi, i cambiamenti nella gestante, la relazione tra il feto e la madre.
  • Dinacharyā: il regime di vita durante la gestazione secondo l'Ayurveda e a seconda della stagione dell'anno.
  • Ruthamai (Garbha Abhyaṅga): il massaggio ayurvedico della gestante.

Modulo 3
L'ultimo mese di gestazione
Travaglio e parto secondo natura

  • Sādhana Yoga: Āsana – Prāṇāyāma – Mudrā – Bandha
  • L'ultimo mese di gestazione: Āhāra (alimentazione), Dinacharyā (regime di vita), Prāṇāyāma (controllo del respiro); L'utilizzo di erbe ayurvediche e l'utilizzo del ghī-ghṛta per facilitare l'espulsione e rilassare il sistema nervoso.
  • Travaglio e parto: sintomi e precauzioni.
  • Respirazione: sincronizzazione del respiro con le contrazioni; il respiro cosmico dell'Universo.
  • Abhyaṅga, il massaggio con olio medicato (Bala taila) per la dilatazione della cervice e l'utilizzo di pottali (sacchetti caldi di erbe medicate) a secco per lenire il dolore.

Modulo 4
Il puerperio e le cure della madre
Shantala, il massaggio tradizionale del neonato

  • Dopo il parto: La cura del corpo, la percezione della propria identità corporea
  • La scissione interiore
  • Le conseguenze di una nascita medicalizzata e come colmare i bisogni della donna
  • Lochiazione
  • Allattamento come primo nutrimento
  • Pratica Yoga: Āsana – Prāṇāyāma – Mudrā – Bandha - Yoga Nidrā
  • Introduzione al tocco dopo il parto attraverso l'utilizzo di olio medicato (Bala taila)
  • Śakti Bandha: Pratica per la donna per recuperare Śakti, l'energia universale creativa.
  • Āhāra Rasa: alimentazione equilibrata per il post partum.
  • Shantala: il massaggio tradizionale indiano del neonato con Bala taila (olio medicato) secondo l'Ayurveda.
  • Riti di nascita - Saṃskāra
  • Il linguaggio della pelle
  • Il massaggio con la pasta, il primo massaggio del nuovo nato: preparazione della pasta per il massaggio, tecniche di massaggio con la pasta e pratica del massaggio.
  • Il massaggio con la tela
  • Cure del neonato

Gallery

Prepararsi al parto secondo natura

Nel corso della gravidanza si verificano una serie di trasformazioni sul piano metabolico e su quello psicologico che determinano cambiamenti nel fisico e nella mente.

La condizione di partenza ideale è quella in cui, già prima della gravidanza, la muscolatura si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello Yoga basata su Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), completata da massaggio ayurvedico (Abhyanga) e integrata da un'alimentazione completa e bilanciata.

Ma anche in mancanza di una specifica preparazione, il tempo della gravidanza può essere dedicato a predisporsi fisicamente e mentalmente al fine di vivere questo periodo e i primi mesi della maternità al meglio per sé e per il proprio bambino, in maniera naturale, sana e consapevole.

Oltre ad Asana, Pranayama e Abhyanga, tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione aiuteranno a raggiungere quello stato di serenità indispensabile per divenire una buona madre, mantenendo corpo e mente in armonia.

Shantala: il massaggio del neonato

Shantala, il massaggio neonatale, è considerato dall'Ayurveda una pratica assolutamente necessaria in quanto ha il potere di attivare e stimolare la circolazione, tonificare la muscolatura, e soprattutto stabilire e mantenere un contatto fisico con il proprio bambino attraverso un gesto capace di infondere calore, cura, amore.

Mentre nelle prime settimane si attua un delicato massaggio con l'aiuto di una morbida palla di pasta, quando il bambino compie il primo mese di vita si passa al massaggio con le mani, utilizzando un appropriato olio ayurvedico (tailam) scelto a seconda della stagione e del Dosha (costituzione) predominante del bambino.

Il massaggio neonatale dovrebbe essere praticato quotidianamente, curando con attenzione le braccia e le gambe al fine di attivare e stimolare la circolazione e tonificare la muscolatura. Deve inoltre essere dedicata particolare cura a schiena e collo, all'area dei fianchi e della vita, a mani e piedi, in quanto sono queste le zone che necessitano di essere maggiormente rafforzate per prepararle a supportare al meglio il peso del corpo.

Nel momento in cui il bambino comincia ad alzare la testa in autonomia e a sorreggersi sulle braccia, la pratica può essere eseguita con frequenza minore. Il massaggio della schiena, tuttavia, rimane un aspetto molto importante e dovrebbe essere protratto quotidianamente ancora per qualche tempo.

L'insegnante

Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, pratica Abhyanga (massaggio ayurvedico), conosce il Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e studia Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Dal 2001 insegna Yoga, dal 2003 Abhyanga. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un metodo di trasmissione nel solco della tradizione. Nel 2018 a Chennai ha frequentato l'Advanced Teacher Training Program con Sri Srivatsa Ramaswami in Vinyasa Krama (Krishnamcharya), la sequenza dei vinyasa coordinati dal respiro. Dal 2005 si occupa di accompagnamento alla gestazione, preparazione al parto e puerperio attraverso Yoga e Ayurveda, e massaggio tradizionale del neonato (Shantala). È attenta all'alimentazione naturale (Ayurvedica) e pura (Sattvica) secondo lo Yoga, che con gioia trasmette agli altri.
 

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
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