Workshop di Yoga

Yoga e Dinacharya: yoga e regime di vita con l'Ayurveda
Il corretto stile di vita seguendo il ritmo delle stagioni
Yoga, auto-massaggio, alimentazione secondo l'Ayurveda

Workshop di Yoga con Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Yoga e Dinacharya: yoga e regime di vita con l'Ayurveda. Lo stile di vita più appropriato per la propria costituzione, seguendo il ritmo naturale delle stagioni. Yoga, auto-massaggio, alimentazione (Ahara) secondo l'Ayurveda

data del workshop:
da definire (o su richiesta)

orario:
dalle 9.30 alle 17.00

Genova
presso Spazio Saravà
Vico delle Vele 2r, Genova
(Zona Porto Antico, a pochi passi da Porta Siberia e via del Molo)
come raggiungerci

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Programma del Workshop

  • Canto dei Mantra
  • Muka Bhastrika (purificazione)
  • Pratica: Yoga Asana, Pranayama
  • Teoria e Filosofia: il regime di vita; Swastavruta, le norme generali; Dinacharya, il regime giornaliero; Ritucharya, il regime stagionale a seconda della propria costituzione (Prakruti)
  • Atmabyangam: l'auto-massaggio con tailam (olio medicato ad azione riscaldante e antidolorifica); i differenti tipi di olio medicato da utilizzare a seconda delle stagioni
  • Ahara: alimentazione ayurvedica secondo la costituzione individuale; i Rasa: i gusti secondo l'Ayurveda
  • Yoga Nidra: rilassamento del corpo e della mente
  • Dhyana: meditazione

Cosa portare

È preferibile indossare un abbigliamento comodo, possibilmente di colore chiaro, avere un tappetino, un telo, uno scialle e un paio di calze per la pratica.
È consigliabile consumare una colazione leggera almeno due ore prima della pratica.

  • una t-shirt di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • abbigliamento per la pratica, comodo e di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • un lenzuolo bianco singolo
  • una coperta leggera o un plaid
  • un tappetino, un telo o un pareo
  • uno scialle
  • un asciugamano
  • un paio di calze
  • carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
  • N.B: dato l'utilizzo di oli da massaggio, abbigliamento e materiali saranno soggetti a ungersi. Si consiglia pertanto di non vestirsi con indumenti particolarmente costosi o eleganti in quanto potrebbero macchiarsi.

    L'insegnante

    Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, si specializza nell'Abhyanga (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abhyanga dal 2003. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un suo metodo di trasmissione. Il suo più recente approfondimento riguarda la sequenza dello Yoga (Vinyasa) attraverso il fluire del respiro. Ha appreso le tematiche dell'induismo, con particolare riguardo per la corrente Shivaita. Dal 2005 si è specializzata, facendone esperienza personale, nella preparazione al parto, la gestazione, il massaggio tradizionale del neonato (Shantala) e il puerperio secondo lo Yoga e l'Ayurveda. È esperta di alimentazione secondo l'Ayurveda (Ahara Rasa).
     

    Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
    Tel  335.8086069  (Francesca)
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