Workshop di Yoga

Yoga e Dinacharya: yoga e regime di vita con l'Ayurveda
Il corretto stile di vita seguendo il ritmo delle stagioni
Yoga, auto-massaggio, alimentazione secondo l'Ayurveda

Workshop di Yoga con Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Yoga e Dinacharya: yoga e regime di vita con l'Ayurveda. Lo stile di vita più appropriato per la propria costituzione, seguendo il ritmo naturale delle stagioni. Yoga, auto-massaggio, alimentazione (āhāra) secondo l'Ayurveda

data del workshop:
da definire (o su richiesta)

orario:
dalle 9.30 alle 17.00

Genova
presso Spazio Saravà
Vico delle Vele 2r, Genova
(Zona Porto Antico, a pochi passi da Porta Siberia e via del Molo)
come raggiungerci

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Programma del Workshop

  • Canto dei Mantra
  • Muka Bhastrika (purificazione)
  • Pratica: Yoga Asana, Pranayama
  • Teoria e Filosofia: il regime di vita; Swastavruta, le norme generali; Dinacharya, il regime giornaliero; Ritucharya, il regime stagionale a seconda della propria costituzione (prakṛti)
  • Atmabyangam: l'auto-massaggio con tailam (olio medicato ad azione riscaldante e antidolorifica); i differenti tipi di olio medicato da utilizzare a seconda delle stagioni
  • āhāra: alimentazione ayurvedica secondo la costituzione individuale; i Rasa: i gusti secondo l'Ayurveda
  • Yoga Nidra: rilassamento del corpo e della mente
  • Dhyana: meditazione

Cosa portare

È preferibile indossare un abbigliamento comodo, possibilmente di colore chiaro, avere un tappetino, un telo, uno scialle e un paio di calze per la pratica.
È consigliabile consumare una colazione leggera almeno due ore prima della pratica.

  • una t-shirt di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • abbigliamento per la pratica, comodo e di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • un lenzuolo bianco singolo
  • una coperta leggera o un plaid
  • un tappetino, un telo o un pareo
  • uno scialle
  • un asciugamano
  • un paio di calze
  • carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
  • N.B: dato l'utilizzo di oli da massaggio, abbigliamento e materiali saranno soggetti a ungersi. Si consiglia pertanto di non vestirsi con indumenti particolarmente costosi o eleganti in quanto potrebbero macchiarsi.

    L'insegnante

    Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, pratica Abhyanga (massaggio ayurvedico), conosce il Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e studia Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Dal 2001 insegna Yoga, dal 2003 Abhyanga. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un metodo di trasmissione nel solco della tradizione. Nel 2018 a Chennai ha frequentato l'Advanced Teacher Training Program con Sri Srivatsa Ramaswami in Vinyasa Krama (Krishnamcharya), la sequenza dei vinyasa coordinati dal respiro. Dal 2005 si occupa di accompagnamento alla gestazione, preparazione al parto e puerperio attraverso Yoga e Ayurveda, e massaggio tradizionale del neonato (Shantala). È attenta all'alimentazione naturale (Ayurvedica) e pura (Sattvica) secondo lo Yoga, che con gioia trasmette agli altri.
     

    Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
    Tel  335.8086069  (Francesca)
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