workshop

Yoga e Alimentazione

pratica yoga, laboratorio di cucina secondo l'ayurveda,
pranzo condiviso, classe teorica, meditazione
a cura di Francesca Santagata Mangala Ishta Deva
sabato 16 e domenica 17 giugno a Casciana Terme (Pisa)

Workshop di Yoga e Alimentazione con Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Yoga, alimentazione e regime di vita secondo l'Ayurveda. La pratica dello Yoga, l'alimentazione e lo stile di vita più appropriato per la propria costituzione, seguendo il ritmo naturale delle stagioni. Pratica yoga, laboratorio di cucina secondo l'ayurveda, pranzo condiviso, classe teorica, meditazione.

data del workshop:
sabato 16 e domenica 17 giugno

Casciana Terme (Pisa)
presso B&B Casa White
via Pisana 103
mappa

orario:
sabato dalle 9.30 alle 18.00
domenica dalle 8.00 alle 17.00

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

prenotazione stanze:
Tel  324.6076807  (Isabella)
isabella.torre0@gmail.com
facebook.com/CasaWhiteCascianaTerme
mappa e prenotazione b&b

Programma del Workshop

Sabato 16 giugno / 9.30 – 18.00

  • pratica yoga – asana – pranayama – bandha – mudra
  • laboratorio di cucina secondo l'ayurveda – alimentazione
  • pranzo condiviso
  • classe teorica: lo yoga e l'alimentazione – ahara
  • pratica yoga
  • meditazione della sera
  • cena ayurvedica su richiesta

Domenica 17 giugno / 8.00 – 17.00

  • l'utilizzo di taila, olio medicato secondo l'ayurveda
  • pratica yoga – purificazione – asana – pranayama – bandha – mudra
  • laboratorio di cucina secondo l’ayurveda – alimentazione
  • pranzo condiviso
  • classe teorica: yama, precetti sociali – ahimsa, la non violenza
  • yoga nidra – rilassamento consapevole

Cosa portare

  • È preferibile indossare un abbigliamento comodo, possibilmente di colore chiaro
  • una coperta leggera o un plaid
  • un tappetino, un telo o un pareo
  • uno scialle
  • un asciugamano
  • un paio di calze
  • carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
  • L'insegnante

    Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, si specializza nell'Abhyanga (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abhyanga dal 2003. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un suo metodo di trasmissione. Il suo più recente approfondimento riguarda la sequenza dello Yoga (Vinyasa) attraverso il fluire del respiro. Ha appreso le tematiche dell'induismo, con particolare riguardo per la corrente Shivaita. Dal 2005 si è specializzata, facendone esperienza personale, nella preparazione al parto, la gestazione, il massaggio tradizionale del neonato (Shantala) e il puerperio secondo lo Yoga e l'Ayurveda. È esperta di alimentazione secondo l'Ayurveda (Ahara Rasa).
     

    Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
    Tel  335.8086069  (Francesca)
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