workshop

Yoga e Purificazione
attraverso l'Alimentazione

pratica yoga: āsana, prāṇāyāma, bandha, mudrā
differenze tra āhāra rāsa (alimentazione ayurvedica) e matiāhāra (dieta yogica moderata)
a cura di Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Workshop: Yoga e Purificazione attraverso l'Alimentazione. A cura di Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Due giornate dedicate alla pratica Yoga: āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā; e alla purificazione attraverso l'alimentazione, in base alla propria costituzione e alla stagione: la primavera (vasanta); differenze tra āhāra rāsa (alimentazione ayurvedica) e matiāhāra (dieta yogica moderata).

Yoga, purificazione attraverso l'alimentazione e regime di vita secondo l'Ayurveda: la pratica dello Yoga, l'alimentazione e lo stile di vita più appropriato per la propria costituzione, seguendo il ritmo naturale delle stagioni.

data del workshop:
da definire (o su richiesta)

sede del workshop:
Arenzano (Genova)

orario:
sabato e domenica, dalle 9.30 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.30

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Destinatari

Il workshop è aperto agli insegnanti e ai praticanti yoga, ed è volto ad acquisire una maggiore consapevolezza del cibo e dei suoi principi secondo l'Ayurveda, per comprendere il concetto di ahimsa (non violenza) nel rispetto delle creature viventi, per pacificare la mente.

È previsto il rilascio di una dispensa sugli argomenti affrontati durante il corso.
Su richiesta verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

Programma del Workshop

Più la dieta è sana e pura e più c'è limpidezza interiore.
Lo yoga, che pone fine alla sofferenza, è per colui che è misurato nel cibo e nel divertimento.
(Bhagavad Gītā)

Sabato

  • Pratica Yoga: āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā
  • Āhāra: alimentazione e Ayurveda: la natura dei gusti per ciascun Dosha /energia
  • l'utilizzo dei sei rāsa (gusti) nell'alimentazione quotidiana durante la primavera (vasanta)
  • pratica yoga

Domenica

  • Pratica Yoga: āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā
  • L'alimentazione e lo Yoga; la non violenza (ahiṃsā)
  • Matiāhāra; la dieta moderata
  • Yoga nidrā

Cosa portare

  • È preferibile indossare un abbigliamento comodo, possibilmente di colore chiaro
  • una coperta leggera, un plaid o uno scialle
  • un tappetino da yoga
  • un asciugamano
  • un paio di calze
  • carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
  • L'insegnante

    Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, pratica Abhyanga (massaggio ayurvedico), conosce il Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e studia Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Dal 2001 insegna Yoga, dal 2003 Abhyanga. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un metodo di trasmissione nel solco della tradizione. Nel 2018 a Chennai ha frequentato l'Advanced Teacher Training Program con Sri Srivatsa Ramaswami in Vinyasa Krama (Krishnamcharya), la sequenza dei vinyasa coordinati dal respiro. Dal 2005 si occupa di accompagnamento alla gestazione, preparazione al parto e puerperio attraverso Yoga e Ayurveda, e massaggio tradizionale del neonato (Shantala). È attenta all'alimentazione naturale (Ayurvedica) e pura (Sattvica) secondo lo Yoga, che con gioia trasmette agli altri.
     

    Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
    Tel  335.8086069  (Francesca)
    Scrivici