workshop

Yoga e Alimentazione

pratica yoga, alimentazione secondo l'ayurveda, classe teorica
a cura di Francesca Santagata Mangala Ishta Deva
sabato 14 e domenica 15 ottobre a Milano

Workshop di Yoga e Alimentazione con Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Yoga, alimentazione e regime di vita secondo l'Ayurveda. La pratica dello Yoga, l'alimentazione e lo stile di vita più appropriato per la propria costituzione, seguendo il ritmo naturale delle stagioni.

data del workshop:
sabato 14 e domenica 15 ottobre

Milano
presso Cardamomo
via Friuli 26/B
www.cardamomomilano.it
mappa

orario:
dalle 9.30 alle 17.30

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Programma del Workshop

Più la dieta è sana e pura e più c'è limpidezza interiore.
Lo yoga, che pone fine alla sofferenza, è per colui che è misurato nel cibo e nel divertimento.
(Bhagavad Gītā)

Sabato 14 ottobre / 9.30 – 17.30

  • pratica yoga – āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā
  • āhāra – alimentazione e ayurveda: La natura dei gusti per ciascun dosha /energia
  • l'utilizzo dei sei rāsa (gusti) nell'alimentazione quotidiana durante l'autunno
  • pratica yoga

Domenica 15 ottobre / 9.30 – 17.30

  • pratica yoga – āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā
  • l'alimentazione e lo Yoga – la non violenza (ahiṃsā)
  • matiāhāra – la dieta moderata – come nutrirsi
  • yoga nidrā

Cosa portare

  • È preferibile indossare un abbigliamento comodo, possibilmente di colore chiaro
  • una coperta leggera o un plaid
  • un tappetino, un telo o un pareo
  • uno scialle
  • un asciugamano
  • un paio di calze
  • carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
  • L'insegnante

    Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, si specializza nell'Abhyanga (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abhyanga dal 2003. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un suo metodo di trasmissione. Il suo più recente approfondimento riguarda la sequenza dello Yoga (Vinyasa) attraverso il fluire del respiro. Ha appreso le tematiche dell'induismo, con particolare riguardo per la corrente Shivaita. Dal 2005 si è specializzata, facendone esperienza personale, nella preparazione al parto, la gestazione, il massaggio tradizionale del neonato (Shantala) e il puerperio secondo lo Yoga e l'Ayurveda. È esperta di alimentazione secondo l'Ayurveda (Ahara Rasa).
     

    Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
    Tel  335.8086069  (Francesca)
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