workshop

Yoga /equilibrio e Alimentazione

riequilibrare il corpo secondo la propria costituzione durante i mesi invernali
pratica yoga: āsana, prāṇāyāma, bandha, mudrā
preparazione dei cibi come rituale, condivisione del cibo
sabato 2 e domenica 3 febbraio a Milano

Workshop: Yoga /equilibrio e Alimentazione. A cura di Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Seminario pratico e teorico: la sensibilità alimentare per riequilibrare il corpo secondo la propria costituzione durante i mesi invernali, secondo un nutrimento semplice. La preparazione al cibo come forma rituale si accosta ad alimenti puri nei gusti (rāsa), senza forme definite, con gioia.

Come purificare gli alimenti? Perché cuocere alcuni alimenti e mantenerne crudi altri? L'alimentazione è un'espressione che rispecchia il nostro modo di vivere: gli orari, il tempo e lo spazio, l'ascolto che prestiamo al cibo come dono della Terra diventa una sana abitudine quotidiana.

Yoga (āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā), purificazione attraverso l'alimentazione e regime di vita secondo l'Ayurveda: la pratica dello Yoga, l'alimentazione e lo stile di vita più appropriato per la propria costituzione, seguendo il ritmo naturale delle stagioni.

data e orari del workshop:
sabato 2 febbraio: classe di Yoga dalle 19.00 alle 20.30
domenica 3 febbraio: workshop dalle 8.30 alle 17.00

sede del workshop:
Milano
presso Livia Gregoretti Showroom - www.liviagreg.com
Via Carlo De Angeli 3 (mappa)
(zona Esselunga Ripamonti /Fondazione Prada)

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8148296  (Livia Gregoretti)
livia@liviagreg.com

Destinatari

Il workshop è aperto a chi pratica o insegna yoga, a chi è interessato alle discipline bio-naturali e a chi si vuole avvicinare a uno stile di vita più sano e consapevole, ed è volto ad acquisire una maggiore conoscenza del cibo e dei suoi principi secondo l'Ayurveda.

Su richiesta verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

Programma del Workshop

Più la dieta è sana e pura e più c'è limpidezza interiore.
Lo yoga, che pone fine alla sofferenza, è per colui che è misurato nel cibo e nel divertimento.
(Bhagavad Gītā)

Sabato 2 febbraio

  • 19.00 /20.30 - Classe di Yoga: āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā

Domenica 3 febbraio

  • 08.30 /10.30 - Pratica Yoga: āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā
  • 11.00 /13.00 - Preparazione al nutrimento: preparazione dei cibi come rituale; scelta degli alimenti durante l'inverno; cereali e legumi: come purificarli e unirli ai vegetali
  • 13.00 - Condivisione del cibo
  • 14.00 - Teoria: parliamo di alimentazione e dei suoi principi secondo l'Ayurveda
  • 16.00 /17.00 - Pratica Yoga: āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā

Cosa portare

  • È preferibile indossare un abbigliamento comodo, possibilmente di colore chiaro
  • una coperta leggera, un plaid o uno scialle
  • un tappetino da yoga
  • un asciugamano
  • un paio di calze
  • un grembiule da cucina
  • carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
  • L'insegnante

    Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, pratica Abhyanga (massaggio ayurvedico), conosce il Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e studia Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Dal 2001 insegna Yoga, dal 2003 Abhyanga. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un metodo di trasmissione nel solco della tradizione. Nel 2018 a Chennai ha frequentato l'Advanced Teacher Training Program con Sri Srivatsa Ramaswami in Vinyasa Krama (Krishnamcharya), la sequenza dei vinyasa coordinati dal respiro. Dal 2005 si occupa di accompagnamento alla gestazione, preparazione al parto e puerperio attraverso Yoga e Ayurveda, e massaggio tradizionale del neonato (Shantala). È attenta all'alimentazione naturale (Ayurvedica) e pura (Sattvica) secondo lo Yoga, che con gioia trasmette agli altri.
     

    Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
    Tel  335.8148296  (Livia Gregoretti)
    livia@liviagreg.com