workshop

Yoga e Purificazione
attraverso l'Alimentazione

Pratica yoga. Classe teorica: l'alimentazione secondo l'Ayurveda
a cura di Francesca Santagata Mangala Ishta Deva
sabato 7 e domenica 8 aprile 2018 a Milano

Workshop: Yoga e Purificazione attraverso l'Alimentazione. A cura di Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Due giornate dedicate alla pratica Yoga: āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā; e alla purificazione attraverso l'alimentazione, in base alla propria costituzione e alla stagione: la primavera (vasanta); matiāhāra, la dieta moderata; come nutrirsi rispettando ahiṃsā (non violenza).

Yoga, purificazione attraverso l'alimentazione e regime di vita secondo l'Ayurveda: la pratica dello Yoga, l'alimentazione e lo stile di vita più appropriato per la propria costituzione, seguendo il ritmo naturale delle stagioni.

data del workshop:
sabato 7 e domenica 8 aprile 2018

Milano
presso Cardamomo
via Friuli 26/B
www.cardamomomilano.it
mappa

orario:
dalle 9.30 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.30

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

informazioni e iscrizioni:
Tel  328.6570410  (Barbara)
clodia68@gmail.com

Destinatari

Il workshop è aperto agli insegnanti e ai praticanti yoga, ed è volto ad acquisire una maggiore consapevolezza del cibo e dei suoi principi secondo l'Ayurveda, per comprendere il concetto di ahimsa (non violenza) nel rispetto delle creature viventi, per pacificare la mente.

È previsto il rilascio di una dispensa sugli argomenti affrontati durante il corso.
Su richiesta verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

Programma del Workshop

Più la dieta è sana e pura e più c'è limpidezza interiore.
Lo yoga, che pone fine alla sofferenza, è per colui che è misurato nel cibo e nel divertimento.
(Bhagavad Gītā)

Sabato 7 aprile

  • Pratica Yoga: āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā
  • Āhāra: alimentazione e Ayurveda: la natura dei gusti per ciascun Dosha /energia
  • l'utilizzo dei sei rāsa (gusti) nell'alimentazione quotidiana durante la primavera (vasanta)
  • pratica yoga

Domenica 8 aprile

  • Pratica Yoga: āsana – prāṇāyāma – bandha – mudrā
  • L'alimentazione e lo Yoga; la non violenza (ahiṃsā)
  • Matiāhāra; la dieta moderata; la nutrizione appropriata per la propria costituzione
  • Yoga nidrā

Cosa portare

  • È preferibile indossare un abbigliamento comodo, possibilmente di colore chiaro
  • una coperta leggera, un plaid o uno scialle
  • un tappetino da yoga
  • un asciugamano
  • un paio di calze
  • carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
  • Pernottamento

    La struttura che ospita il workshop non ha a disposizione posti-letto per il pernottamento.

    Tuttavia, in zona esistono numerose soluzioni, più o meno economiche (alberghi, pensioni, b&b:
    alcuni esempi nelle immediate vicinanze:
    Foresteria "Un posto a Milano"
    Stanza privata in porta romana (Airbnb)
    Love 4 Room Porta Romana (Airbnb)
    Altri alloggi in zona su Airbnb
    Alloggi in zona su booking.com

    L'insegnante

    Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, si specializza nell'Abhyanga (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abhyanga dal 2003. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un suo metodo di trasmissione. Il suo più recente approfondimento riguarda la sequenza dello Yoga (Vinyasa) attraverso il fluire del respiro. Ha appreso le tematiche dell'induismo, con particolare riguardo per la corrente Shivaita. Dal 2005 si è specializzata, facendone esperienza personale, nella preparazione al parto, la gestazione, il massaggio tradizionale del neonato (Shantala) e il puerperio secondo lo Yoga e l'Ayurveda. È esperta di alimentazione secondo l'Ayurveda (Ahara Rasa).
     

    Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
    Tel  328.6570410  (Barbara)
    clodia68@gmail.com