Workshop: Maternità e Ayurveda

Ayurveda e post-partum
Shantala, il massaggio del neonato

Il puerperio e le cure della madre con l'Ayurveda, lo Yoga e il massaggio
Shantala, il massaggio tradizionale indiano del neonato secondo natura
venerdì 21 e sabato 22 settembre ad Arenzano (Genova)

Workshop: Ayurveda e post-partum; Shantala, il massaggio del neonato

Dopo il parto: il puerperio e le cure della madre con l'Ayurveda, lo Yoga e il massaggio ayurvedico (Abhyanga). Shantala, il massaggio tradizionale indiano del neonato secondo natura.

Il workshop è rivolto in particolare a ostetriche, doule, gestanti, neo-mamme, operatori della sanità, operatori ayurvedici, operatori olistici, insegnanti di yoga.

data del corso:
venerdì 21 e sabato 22 settembre

orario lezioni:
dalle 9.30 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00

Sede del corso:
Arenzano (Genova)

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

per permettere una fruizione ottimale, il corso è a numero chiuso: saranno accolti massimo 8 partecipanti

durante il breve intervallo di metà giornata condivideremo un leggero pranzo ayurvedico vegetariano

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
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Programma del Workshop

  • Dopo il parto: La cura del corpo, la percezione della propria identità corporea
  • La scissione interiore
  • Le conseguenze di una nascita medicalizzata e come colmare i bisogni della donna
  • Lochiazione
  • Allattamento come primo nutrimento
  • Pratica Yoga: Āsana – Prāṇāyāma – Mudrā – Bandha - Yoga Nidrā
  • Introduzione al tocco dopo il parto attraverso l'utilizzo di olio medicato (Bala taila)
  • Śakti Bandha: Pratica per la donna per recuperare Śakti, l'energia universale creativa.
  • Āhāra Rasa: alimentazione equilibrata per il post partum.
  • Shantala: il massaggio tradizionale indiano del neonato con Bala taila (olio medicato) secondo l'Ayurveda.
  • Riti di nascita - Saṃskāra
  • Il linguaggio della pelle
  • Il massaggio con la pasta, il primo massaggio del nuovo nato: preparazione della pasta per il massaggio, tecniche di massaggio con la pasta e pratica del massaggio.
  • Il massaggio con la tela
  • Cure del neonato

Prepararsi al parto secondo natura

Nel corso della gravidanza si verificano una serie di trasformazioni sul piano metabolico e su quello psicologico che determinano cambiamenti nel fisico e nella mente.

La condizione di partenza ideale è quella in cui, già prima della gravidanza, la muscolatura si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello Yoga basata su Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), completata da massaggio ayurvedico (Abhyanga) e integrata da un'alimentazione completa e bilanciata.

Ma anche in mancanza di una specifica preparazione, il tempo della gravidanza può essere dedicato a predisporsi fisicamente e mentalmente al fine di vivere questo periodo e i primi mesi della maternità al meglio per sé e per il proprio bambino, in maniera naturale, sana e consapevole.

Oltre ad Asana, Pranayama e Abhyanga, tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione aiuteranno a raggiungere quello stato di serenità indispensabile per divenire una buona madre, mantenendo corpo e mente in armonia.

Shantala: il massaggio tradizionale indiano del neonato

Shantala, il massaggio neonatale, è considerato dall'Ayurveda una pratica assolutamente necessaria in quanto ha il potere di attivare e stimolare la circolazione, tonificare la muscolatura, e soprattutto stabilire e mantenere un contatto fisico con il proprio bambino attraverso un gesto capace di infondere calore, cura, amore.

Mentre nelle prime settimane si attua un delicato massaggio con l'aiuto di una morbida palla di pasta, quando il bambino compie il primo mese di vita si passa al massaggio con le mani, utilizzando un appropriato olio ayurvedico (tailam) scelto a seconda della stagione e del Dosha (costituzione) predominante del bambino.

Il massaggio neonatale dovrebbe essere praticato quotidianamente, curando con attenzione le braccia e le gambe al fine di attivare e stimolare la circolazione e tonificare la muscolatura. Deve inoltre essere dedicata particolare cura a schiena e collo, all'area dei fianchi e della vita, a mani e piedi, in quanto sono queste le zone che necessitano di essere maggiormente rafforzate per prepararle a supportare al meglio il peso del corpo.

Nel momento in cui il bambino comincia ad alzare la testa in autonomia e a sorreggersi sulle braccia, la pratica può essere eseguita con frequenza minore. Il massaggio della schiena, tuttavia, rimane un aspetto molto importante e dovrebbe essere protratto quotidianamente ancora per qualche tempo.

Cosa portare

  • abbigliamento comodo e di tessuto naturale, di colore bianco, o arancio o porpora per la pratica dello yoga
  • un tappetino per lo yoga
  • un paio di calze
  • un lenzuolo bianco singolo
  • abbigliamento di tessuto naturale di colore bianco per la pratica del massaggio
  • un cambio per il bambino (per le mamme che portano il proprio bimbo)
  • un quaderno e una penna per gli appunti
N.B: dato l'utilizzo di oli da massaggio, abbigliamento e materiali saranno soggetti a ungersi. Si consiglia pertanto di non vestirsi con indumenti particolarmente costosi o eleganti in quanto potrebbero macchiarsi.

L'insegnante

Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, pratica Abhyanga (massaggio ayurvedico), conosce il Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e studia Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Dal 2001 insegna Yoga, dal 2003 Abhyanga. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un metodo di trasmissione nel solco della tradizione. Nel 2018 a Chennai ha frequentato l'Advanced Teacher Training Program con Sri Srivatsa Ramaswami in Vinyasa Krama (Krishnamcharya), la sequenza dei vinyasa coordinati dal respiro. Dal 2005 si occupa di accompagnamento alla gestazione, preparazione al parto e puerperio attraverso Yoga e Ayurveda, e massaggio tradizionale del neonato (Shantala). È attenta all'alimentazione naturale (Ayurvedica) e pura (Sattvica) secondo lo Yoga, che con gioia trasmette agli altri.
 

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
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