Workshop: Maternità e Ayurveda

l'ultimo mese di gestazione
il travaglio e il parto con l'Ayurveda

Accompagnamento alla nascita secondo l'Ayurveda:
Yoga, Ayurveda, alimentazione per l'ultimo mese di gestazione
Travaglio e parto secondo natura con l'Ayurveda, lo Yoga e il Massaggio
mercoledì 19, giovedì 20 e venerdì 21 giugno ad Arenzano (Genova)

Workshop: l'ultimo mese di gestazione, il travaglio e il parto con l'Ayurveda

La gravidanza e la preparazione al parto secondo natura con l'Ayurveda, lo Yoga e il massaggio ayurvedico (Abhyanga): Yoga, Ayurveda, alimentazione per l'ultimo mese di gestazione; travaglio e parto secondo natura.

Il workshop è rivolto in particolare a ostetriche, doule, gestanti, operatori della sanità, operatori ayurvedici, operatori olistici, insegnanti di yoga.

data del corso:
mercoledì 19, giovedì 20 e venerdì 21 giugno 2019

orario lezioni:
dalle 9.30 alle 13.00 e dalle 14.00 alle 17.00

Sede del corso:
Arenzano (Genova)

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

per permettere una fruizione ottimale, il corso è a numero chiuso: saranno accolti massimo 8 partecipanti

durante il breve intervallo di metà giornata condivideremo un leggero pranzo ayurvedico vegetariano

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Programma del Workshop

  • Sādhana Yoga: Āsana – Prāṇāyāma – Mudrā – Bandha
  • L'ultimo mese di gestazione: Āhāra (alimentazione), Dinacharyā (regime di vita), Prāṇāyāma (controllo del respiro); L'utilizzo di erbe ayurvediche e l'utilizzo del ghī-ghṛta per facilitare l'espulsione e rilassare il sistema nervoso.
  • Sintomi del travaglio e del parto; precauzioni.
  • Sincronizzazione del respiro con le contrazioni: Il respiro cosmico dell'Universo.
  • Abhyaṅga, il massaggio con olio medicato (Bala taila) per la dilatazione della cervice e l'utilizzo di pottali (saccheti caldi di erbe medicate) a secco per lenire il dolore.

Prepararsi al parto secondo natura

Nel corso della gravidanza si verificano una serie di trasformazioni sul piano metabolico e su quello psicologico che determinano cambiamenti nel fisico e nella mente.

La condizione di partenza ideale è quella in cui, già prima della gravidanza, la muscolatura si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello Yoga basata su Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), completata da massaggio ayurvedico (Abhyanga) e integrata da un'alimentazione completa e bilanciata.

Ma anche in mancanza di una specifica preparazione, il tempo della gravidanza può essere dedicato a predisporsi fisicamente e mentalmente al fine di vivere questo periodo e i primi mesi della maternità al meglio per sé e per il proprio bambino, in maniera naturale, sana e consapevole.

Oltre ad Asana, Pranayama e Abhyanga, tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione aiuteranno a raggiungere quello stato di serenità indispensabile per divenire una buona madre, mantenendo corpo e mente in armonia.

Cosa portare

  • una t-shirt di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • abbigliamento per la pratica, comodo e di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • un lenzuolo bianco singolo
  • un tappetino per lo yoga
  • un asciugamano
  • un paio di calze
  • carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
N.B: dato l'utilizzo di oli da massaggio, abbigliamento e materiali saranno soggetti a ungersi. Si consiglia pertanto di non vestirsi con indumenti particolarmente costosi o eleganti in quanto potrebbero macchiarsi.

L'insegnante

Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, si specializza nell'Abhyanga (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abhyanga dal 2003. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un suo metodo di trasmissione. Nel 2018 a Chennai ha perfezionato lo studio del Vinyasa Krama, la sequenza delle Asana Yoga attraverso il fluire del respiro, sostenendo l'Advanced Teacher Training Program di 100 ore con Sri Srivatsa Ramaswami. Ha appreso le tematiche dell'induismo, con particolare riguardo per la corrente Shivaita. Dal 2005 si è specializzata, facendone esperienza personale, nella preparazione al parto, la gestazione, il massaggio tradizionale del neonato (Shantala) e il puerperio secondo lo Yoga e l'Ayurveda. È esperta di alimentazione secondo l'Ayurveda (Ahara Rasa).

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
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