Seminario di Yoga: purificare corpo e mente
una mattina di pratica di Mantra, Asana e Pranayama
Yoga: purificare corpo e mente
Una mattina di pratica di Mantra, Asana e Pranayama
assieme a Francesca Joythimayananda
data: da definire
durata: dalle 9.00 alle 13.00
sede del corso: Dojo Giustiniani
via Chiabrera 7, Genova
come raggiungerci
costo di partecipazione: € 45
informazioni e iscrizioni:
Tel 335.8086069 (Francesca)
Scrivici
insieme a Francesca Joythimayananda
data da definire
Durata del seminario: dalle 9.00 alle 13.00
Sede del seminario: Dojo Giustiniani
via Chiabrera 7, Genova
(a pochi passi da piazza San Lorenzo)
come raggiungerci
costo di partecipazione al seminario: € 45
informazioni e iscrizioni:
Tel 335.8086069 (Francesca Joythimayananda)
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Programma del seminario
- Jala neti: purificazione del naso tramite l'acqua
- Nasya sodhana: purificazione delle vie respiratorie per fortificare il sistema nervoso (facoltativa)
- Canto dei Mantra
- Pranayama: controllo del respiro per la purificazione delle Nadi (canali energetici) e degli Srota (canali grossolani)
- Asana: posture per bilanciare e purificare i Tridosha (Vata, Pita e Kapha)
- Asana: posizioni invertite e capovolte
- Nasagra drishti: purificazione della mente
- Trataka: purificazione degli occhi
- Brahma Shuddi: purificazione delle cinque cavità (cranica, gola, toracica, addominale, pelvica)
- Yoga Nidra: rilassamento
È consigliabile partecipare al seminario a stomaco vuoto, senza avere consumato caffè;
Chi lo desidera può praticare Basti (oliazione) la sera prima;
Durante il seminario sarà offerta una tisana ayurvedica.
Cosa portare
- una t-shirt bianca
- una tuta, possibilmente bianca o chiara
- un tappetino, un pareo o un asciugamano;
- un paio di calze
- uno scialle in fibra naturale (lana, cotone o seta), possibilmente chiaro o bianco;
L'insegnante
Francesca Joythimayananda ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni, e che seguirà come assistente personale dedicandosi al seva, il servizio disinteressato nei confronti del maestro. Durante questo periodo si specializza nell'Abyangam (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abyangam dal 2003, diplomandosi e specializzandosi nel Massaggio Ayurvedico e nello Yoga secondo il metodo Joytinat. Madre di due bambini, dal 2005 comincia a interessarsi e approfondire le tematiche inerenti il regime di vita secondo l'Ayurveda durante in periodo della gravidanza, lo yoga e il massaggio ayurvedico per la gravidanza, e le tecniche tradizionali del massaggio ayurvedico del neonato (Shantala); conosce e insegna l'Ahar (principi di alimentazione secondo l'Ayurveda) per tradizione famigliare
Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel 335.8086069 (Francesca Joythimayananda)
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