Seminario: Maternità e Shantala
preparazione al parto con l'Ayurveda
e massaggio ayurvedico del neonato
Seminario: Maternità e Shantala
Prepararsi al parto secondo natura con l'Ayurveda, lo Yoga e il massaggio ayurvedico (Abyangam). Shantala, il massaggio ayurvedico del neonato.
con attestato di partecipazione; condotto da Francesca Joythimayananda
data: sabato 7 e domenica 8 luglio
durata: dalle 9.30 alle 17.30 (sabato)
dalle 9.30 alle 15.30 (domenica)
luogo: Arenzano (Genova)
Via della Pineta 63/4
come raggiungerci
costo di partecipazione:
€ 130 a giornata;
€ 250 se si partecipa a entrambe le giornate
informazioni e iscrizioni:
Tel 335.8086069 (Francesca)
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con attestato di partecipazione
con Francesca Joythimayananda
sabato 7 e domenica 8 luglio 2012
Durata del corso: sabato 7 dalle 9.30 alle 17.30
domenica 8 dalle 9.30 alle 15.30
Sede del corso: Arenzano (Genova)
Via della Pineta 63/4
come raggiungerci
costo di partecipazione al seminario:
€ 130 a giornata;
€ 250 se si partecipa a entrambe le giornate
informazioni e iscrizioni:
Tel 335.8086069 (Francesca Joythimayananda)
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Programma
Sabato 7 luglio
preparazione al parto secondo natura con l'Ayurveda e lo Yoga
- Canto dei Mantra
- Prananayama: tecniche di controllo del respiro per preparare al parto
- Asana: posture Yoga per lenire tensioni, irrobustire la colonna e donare elasticità nel movimento
- Yoga Nidra: rilassamento
- Abyangam: massaggio ayurvedico per gestante con olio medicato. Per rilassare, tonificare e lenire i dolori a colonna e zona lombare; comprensivo di Othadam: tamponamento caldo con erbe ayurvediche
- Tecniche e pratica del massaggio ayurvedico per la gravidanza
- Dinacharya: il giusto stile di vita per la gestante secondo l'Ayurveda
- Il regime alimentare secondo la propria prakruti (costituzione secondo l'Ayurveda)
- I cambiamenti della costituzione individuale in gravidanza
- Consigli per preparare un ambiente consono e protetto per il travaglio e il parto secondo tradizione
- La preparazione di un ambiente adatto per il bambino (la culla, i colori, il nido, il calore)
Domenica 8 luglio
Shantala, il assaggio ayurvedico del neonato
- Il massaggio con la pasta, il primo massaggio del nuovo nato: preparazione della pasta per il massaggio, tecniche di massaggio con la pasta e pratica del massaggio
- Shantala: il massaggio del neonato secondo l'Ayurveda
- Il bagno a contatto con la madre secondo la tradizione ayurvedica
- Il bagno nella vasca per rilassare e ritornare nel grembo materno
- Il massaggio con la tela. La culla indiana
- Allattamento duraturo e sereno secondo la tradizione
- Il cambio secondo natura come atto di amore
Prepararsi al parto secondo natura
Nel corso della gravidanza si verificano una serie di trasformazioni sul piano metabolico e su quello psicologico che determinano cambiamenti nel fisico e nella mente.
La condizione di partenza ideale è quella in cui, già prima della gravidanza, la muscolatura si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello Yoga basata su Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), completata da massaggio ayurvedico (Abyangam) e integrata da un'alimentazione completa e bilanciata.
Ma anche in mancanza di una specifica preparazione, il tempo della gravidanza può essere dedicato a predisporsi fisicamente e mentalmente al fine di vivere questo periodo e i primi mesi della maternità al meglio per sé e per il proprio bambino, in maniera naturale, sana e consapevole.
Oltre ad Asana, Pranayama e Abyangam, tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione aiuteranno a raggiungere quello stato di serenità indispensabile per divenire una buona madre, mantenendo corpo e mente in armonia.
Shantala: il massaggio del neonato
Shantala, il massaggio neonatale, è considerato dall'Ayurveda una pratica assolutamente necessaria in quanto ha il potere di attivare e stimolare la circolazione, tonificare la muscolatura, e soprattutto stabilire e mantenere un contatto fisico con il proprio bambino attraverso un gesto capace di infondere calore, cura, amore.
Mentre nelle prime settimane si attua un delicato massaggio con l'aiuto di una morbida palla di pasta, quando il bambino compie il primo mese di vita si passa al massaggio con le mani, utilizzando un appropriato olio ayurvedico (tailam) scelto a seconda della stagione e del Dosha (costituzione) predominante del bambino.
Il massaggio neonatale dovrebbe essere praticato quotidianamente, curando con attenzione le braccia e le gambe al fine di attivare e stimolare la circolazione e tonificare la muscolatura. Deve inoltre essere dedicata particolare cura a schiena e collo, all'area dei fianchi e della vita, a mani e piedi, in quanto sono queste le zone che necessitano di essere maggiormente rafforzate per prepararle a supportare al meglio il peso del corpo.
Nel momento in cui il bambino comincia ad alzare la testa in autonomia e a sorreggersi sulle braccia, la pratica può essere eseguita con frequenza minore. Il massaggio della schiena, tuttavia, rimane un aspetto molto importante e dovrebbe essere protratto quotidianamente ancora per qualche tempo.
Cosa portare
- una t-shirt bianca
- una tuta, possibilmente bianca o chiara
- un lenzuolo bianco singolo
- un asciugamano
- un paio di calze
- un cambio per il bambino (per le mamme che portano il proprio bimbo)
- carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
Per approfondire
-
Ayurveda, gravidanza e maternità:
- Yoga e massaggio per prepararsi alla maternità
- Abyangam e Asana nei primi tre mesi di gravidanza
- Abyangam e respirazione dal quarto al nono mese -
La gravidanza: i primi quattro mesi:
- Fasi della gravidanza: primo e secondo mese
- Fasi della gravidanza: terzo e quarto mese -
La gravidanza: dal quinto al nono mese:
- Fasi della gravidanza: quinto e sesto mese
- Fasi della gravidanza: gli ultimi tre mesi - Il massaggio della puerpera
- Shantala, il massaggio ayurvedico del neonato
L'insegnante
Francesca Joythimayananda ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni, e che seguirà come assistente personale dedicandosi al seva, il servizio disinteressato nei confronti del maestro. Durante questo periodo si specializza nell'Abyangam (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abyangam dal 2003, diplomandosi e specializzandosi nel Massaggio Ayurvedico e nello Yoga secondo il metodo Joytinat. Madre di due bambini, dal 2005 comincia a interessarsi e approfondire le tematiche inerenti il regime di vita secondo l'Ayurveda durante in periodo della gravidanza, lo yoga e il massaggio ayurvedico per la gravidanza, e le tecniche tradizionali del massaggio ayurvedico del neonato (Shantala); conosce e insegna l'Ahar (principi di alimentazione secondo l'Ayurveda) per tradizione famigliare
Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel 335.8086069 (Francesca Joythimayananda)
Tel 347.1239422 (Kandeephan Joythimayananda)
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