Seminario: Ayurveda e gravidanza
Prepararsi al parto secondo natura
Seminario: Ayurveda e gravidanza
Prepararsi al parto secondo natura con l'Ayurveda, lo Yoga e il massaggio ayurvedico (Abyangam).
con attestato di partecipazione; condotto da Francesca Joythimayananda
data: da definire
durata: dalle 9.30 alle 17.30
sede del corso: Arenzano (Genova)
Via della Pineta 63/4
come raggiungerci
costo di partecipazione: € 130
informazioni e iscrizioni:
Tel 335.8086069 (Francesca)
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Proposte per te
Massaggio ayurvedico
Il massaggio ayurvedico (Abyangam) è un massaggio terapeutico e per il benessere volto a prendersi cura della persona nel suo insieme di corpo, mente e spirito, ristabilendo l'equilibrio fra le forze che governano i livelli psichico, energetico, fisiologico e strutturale. +info
Ghanti Bell
Ghanti Bell, il campanello del buon auspicio da portare al polso o alla caviglia, dona a chi lo indossa un'energia sottile veicolata dalla vibrazione del suo suono, permettendo di assorbire l'energia positiva e allontanare le negatività. Ciascun esemplare è un modello unico. +info
Prepararsi al parto secondo natura con l'Ayurveda, lo Yoga e il massaggio ayurvedico (Abyangam).
Con attestato di partecipazione
con Francesca Joythimayananda
data da definire
Durata del corso: dalle 9.30 alle 17.30
Sede del corso: Arenzano (Genova)
Via della Pineta 63/4
come raggiungerci
costo di partecipazione al seminario: € 130
informazioni e iscrizioni:
Tel 335.8086069 (Francesca Joythimayananda)
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Programma
- La pratica dello Yoga nel secondo e nel terzo trimestre di gravidanza, per preparare al travaglio e al parto attraverso Asana (posture), Pranayama (controllo del respiro), Yoga Nidra (rilassamento).
- Abyangam, il massaggio ayurvedico con olio medicato (Tailam): la pratica del massaggio ayurvedico dopo il terzo mese di gravidanza e la sua utilità nel rinforzare la colonna, lenire e sciogliere dolori e tensioni, rilassare, tonificare e rigenerare.
- Ahar, la corretta alimentazione secondo l'Ayurveda durante il periodo della gravidanza, sulla base della propria costituzione ayurvedica (Prakruti) e i vari cambiamenti a livello costituzionale. Condivideremo assieme un pranzo vegetariano preparato secondo i principi illustrati nel seminario.
Prepararsi al parto secondo natura
Nel corso della gravidanza si verificano una serie di trasformazioni sul piano metabolico e su quello psicologico che determinano cambiamenti nel fisico e nella mente.
La condizione di partenza ideale è quella in cui, già prima della gravidanza, la muscolatura si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello Yoga basata su Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), completata da massaggio ayurvedico (Abyangam) e integrata da un'alimentazione completa e bilanciata.
Ma anche in mancanza di una specifica preparazione, il tempo della gravidanza può essere dedicato a predisporsi fisicamente e mentalmente al fine di vivere questo periodo e i primi mesi della maternità al meglio per sé e per il proprio bambino, in maniera naturale, sana e consapevole.
Oltre ad Asana, Pranayama e Abyangam, tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione aiuteranno a raggiungere quello stato di serenità indispensabile per divenire una buona madre, mantenendo corpo e mente in armonia.
Cosa portare
- una t-shirt bianca
- una tuta, possibilmente bianca o chiara
- un lenzuolo bianco singolo
- un asciugamano
- un paio di calze
- carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
Per approfondire
-
Ayurveda, gravidanza e maternità:
- Yoga e massaggio per prepararsi alla maternità
- Abyangam e Asana nei primi tre mesi di gravidanza
- Abyangam e respirazione dal quarto al nono mese -
La gravidanza: i primi quattro mesi:
- Fasi della gravidanza: primo e secondo mese
- Fasi della gravidanza: terzo e quarto mese -
La gravidanza: dal quinto al nono mese:
- Fasi della gravidanza: quinto e sesto mese
- Fasi della gravidanza: gli ultimi tre mesi - Il massaggio della puerpera
- Shantala, il massaggio ayurvedico del neonato
L'insegnante
Francesca Joythimayananda ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni, e che seguirà come assistente personale dedicandosi al seva, il servizio disinteressato nei confronti del maestro. Durante questo periodo si specializza nell'Abyangam (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abyangam dal 2003, diplomandosi e specializzandosi nel Massaggio Ayurvedico e nello Yoga secondo il metodo Joytinat. Madre di due bambini, dal 2005 comincia a interessarsi e approfondire le tematiche inerenti il regime di vita secondo l'Ayurveda durante in periodo della gravidanza, lo yoga e il massaggio ayurvedico per la gravidanza, e le tecniche tradizionali del massaggio ayurvedico del neonato (Shantala); conosce e insegna l'Ahar (principi di alimentazione secondo l'Ayurveda) per tradizione famigliare
Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel 335.8086069 (Francesca Joythimayananda)
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