Seminario: Introduzione alla Maternità
attraverso Yoga e Ayurveda

Ayurveda e Gravidanza, la gestazione e la preparazione al parto:
prepararsi al parto secondo natura con l'Ayurveda, lo Yoga e l'Abhyanga;
studio di approfondimento su Chandra Namaskar, il saluto alla Luna

Corso di Ayurveda: Introduzione alla Maternità

Ayurveda e Gravidanza, la gestazione e la preparazione al parto: una condivisione al femminile. Prepararsi al parto secondo natura con l'Ayurveda, lo Yoga e il massaggio ayurvedico (Abhyanga); studio di approfondimento su Chandra Namaskar, il saluto alla Luna

data del corso:
da definire (o su richiesta)

orario lezioni:
dalle 9.30 alle 16.00

sede del corso:
Arenzano (Genova)

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

per permettere una fruizione ottimale, il corso è a numero chiuso: saranno accolti massimo 8 partecipanti

durante il breve intervallo di metà giornata condivideremo un leggero pranzo ayurvedico vegetariano

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Programma del seminario

  • Esercizi di preparazione al parto (Shuksma Viyayama) - primo Chakra (Muladhara) e secondo Chakra (Swadhisthana).
  • Chandra Namaskar, il saluto alla Luna in corrispondenza delle fasi della gestazione dal 4° al 9° mese.
  • L'energia fresca attraverso Chandra Bedha.
  • L'energia calda attraverso Surya Bedha.
  • Massaggio della gestante (Garbha Abhyanga): cenni.

Prepararsi al parto secondo natura

Nel corso della gravidanza si verificano una serie di trasformazioni sul piano metabolico e su quello psicologico che determinano cambiamenti nel fisico e nella mente.

La condizione di partenza ideale è quella in cui, già prima della gravidanza, la muscolatura si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello Yoga basata su Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), completata da massaggio ayurvedico (Abhyanga) e integrata da un'alimentazione completa e bilanciata.

Ma anche in mancanza di una specifica preparazione, il tempo della gravidanza può essere dedicato a predisporsi fisicamente e mentalmente al fine di vivere questo periodo e i primi mesi della maternità al meglio per sé e per il proprio bambino, in maniera naturale, sana e consapevole.

Oltre ad Asana, Pranayama e Abhyanga, tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione aiuteranno a raggiungere quello stato di serenità indispensabile per divenire una buona madre, mantenendo corpo e mente in armonia.

Cosa portare

  • una t-shirt di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • abbigliamento per la pratica, comodo e di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • un lenzuolo bianco singolo
  • un tappetino per lo yoga
  • un asciugamano
  • un paio di calze
  • carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
N.B: dato l'utilizzo di oli da massaggio, abbigliamento e materiali saranno soggetti a ungersi. Si consiglia pertanto di non vestirsi con indumenti particolarmente costosi o eleganti in quanto potrebbero macchiarsi.

L'insegnante

Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, si specializza nell'Abhyanga (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abhyanga dal 2003. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un suo metodo di trasmissione. Il suo più recente approfondimento riguarda la sequenza dello Yoga (Vinyasa) attraverso il fluire del respiro. Ha appreso le tematiche dell'induismo, con particolare riguardo per la corrente Shivaita. Dal 2005 si è specializzata, facendone esperienza personale, nella preparazione al parto, la gestazione, il massaggio tradizionale del neonato (Shantala) e il puerperio secondo lo Yoga e l'Ayurveda. È esperta di alimentazione secondo l'Ayurveda (Ahara Rasa).

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
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