Yoga per la gravidanza a Genova e Arenzano

GENOVA: al martedì dalle 15.30 alle 16.30 - da settembre a giugno
ARENZANO: al mercoledì dalle 9.00 alle 10.15

Percorso di preparazione al parto secondo natura con Yoga e Ayurveda
Posture, tecniche di respirazione, tecniche di rilassamento

Corsi di Yoga per donne in gravidanza a Genova e ad Arenzano con Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

orario corso Yoga per la Gravidanza a Genova:
al martedì dalle 15.30 alle 16.30

sede del corso di Yoga per la Gravidanza Genova:
Spazio Saravà
Vico delle Vele 2r, Genova
(Zona Porto Antico, a pochi passi da Porta Siberia e via del Molo)
come raggiungerci

orario corso Yoga per la Gravidanza ad Arenzano:
al mercoledì dalle 9.00 alle 10.15

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Calendario delle lezioni di Yoga per la Gravidanza a Genova - settembre

Le lezioni di Yoga per la Gravidanza a Genova riprenderanno martedì 18 settembre.
Nei mesi di luglio e agosto è possibile partecipare alle lezioni di Yoga per la Gravidanza ad Arenzano (vedi calendario sotto)

martedì 18 settembre dalle 15.30 alle 16.30
martedì 25 settembre dalle 15.30 alle 16.30

Calendario delle lezioni di Yoga per la Gravidanza ad Arenzano - luglio

mercoledì 4 luglio dalle 8.00 alle 9.15
mercoledì 11 luglio dalle 9.30 alle 10.30
giovedì 12 luglio dalle 9.30 alle 10.30
venerdì 13 luglio dalle 9.30 alle 10.30
lunedì 16 luglio dalle 8.00 alle 9.15
mercoledì 18 luglio dalle 8.00 alle 9.15
sabato 21 luglio dalle 9.30 alle 10.30
domenica 22 luglio dalle 9.30 alle 10.30
lunedì 23 luglio dalle 8.00 alle 9.15
mercoledì 25 luglio dalle 8.00 alle 9.15
lunedì 30 luglio dalle 8.00 alle 9.15

Preparazione al parto secondo natura con lo Yoga e l'Ayurveda

Il tempo della gravidanza determina una serie di trasformazioni sul piano metabolico e su quello psicologico; è giusto e doveroso assecondare questi cambiamenti, al fine di vivere questo periodo e la successiva maternità in maniera naturale, sana e consapevole, donando serenità a se stesse e al proprio bambino.

L'Ayurveda, da secoli, accompagna la donna lungo il percorso della gravidanza e della maternità, aiutandola a preparare la propria muscolatura affinché si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello Yoga basata su Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), completata da Abyangam (massaggio ayurvedico) e integrata da un'alimentazione sana e bilanciata.

Tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione contribuiscono inoltre a instaurare uno stato di serenità e consapevolezza: durante la gravidanza la donna sperimenta un'intima connessione tra il proprio corpo e la propria mente, ed è quindi fondamentale mantenere entrambi in armonia.

Cosa portare

  • una t-shirt di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • abbigliamento per la pratica, comodo e di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • un tappetino o un pareo

L'insegnante

Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, si specializza nell'Abhyanga (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abhyanga dal 2003. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un suo metodo di trasmissione. Nel 2018 a Chennai ha perfezionato lo studio del Vinyasa Krama, la sequenza delle Asana Yoga attraverso il fluire del respiro, sostenendo l'Advanced Teacher Training Program di 100 ore con Sri Srivatsa Ramaswami. Ha appreso le tematiche dell'induismo, con particolare riguardo per la corrente Shivaita. Dal 2005 si è specializzata, facendone esperienza personale, nella preparazione al parto, la gestazione, il massaggio tradizionale del neonato (Shantala) e il puerperio secondo lo Yoga e l'Ayurveda. È esperta di alimentazione secondo l'Ayurveda (Ahara Rasa).
 

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
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