Yoga per la gravidanza a Genova e Arenzano

GENOVA: al martedì dalle 12.30 alle 13.30
ARENZANO: al lunedì dalle 10.00 alle 11.15

Percorso di preparazione al parto secondo natura con Yoga e Ayurveda
Posture, tecniche di respirazione, tecniche di rilassamento

Corsi di Yoga per donne in gravidanza a Genova e ad Arenzano con Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

orario corso Yoga per la Gravidanza a Genova:
al martedì dalle 12.30 alle 13.30

sede del corso di Yoga per la Gravidanza Genova:
Spazio Saravà
Vico delle Vele 2r, Genova
(Zona Porto Antico, a pochi passi da Porta Siberia e via del Molo)
come raggiungerci

orario corso Yoga per la Gravidanza ad Arenzano:
al lunedì dalle 10.00 alle 11.15

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Calendario delle lezioni di Yoga per la Gravidanza a Genova

Le lezioni di Yoga per la Gravidanza a Genova cominceranno al raggiungimento della soglia minima di iscritti
Momentaneamente le gestanti possono unirsi al gruppo delle 13.30-15.00 dove seguiranno un programma differenziato personalizzato

per inserirsi, contattare:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Calendario delle lezioni di Yoga per la Gravidanza ad Arenzano - novembre

lunedì 5 novembre dalle 10.00 alle 11.15
martedì 13 novembre dalle 9.00 alle 10.15
lunedì 19 novembre dalle 10.00 alle 11.15
lunedì 26 novembre dalle 10.00 alle 11.15

Preparazione al parto secondo natura con lo Yoga e l'Ayurveda

Il tempo della gravidanza determina una serie di trasformazioni sul piano metabolico e su quello psicologico; è giusto e doveroso assecondare questi cambiamenti, al fine di vivere questo periodo e la successiva maternità in maniera naturale, sana e consapevole, donando serenità a se stesse e al proprio bambino.

L'Ayurveda, da secoli, accompagna la donna lungo il percorso della gravidanza e della maternità, aiutandola a preparare la propria muscolatura affinché si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello Yoga basata su Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), completata da Abyangam (massaggio ayurvedico) e integrata da un'alimentazione sana e bilanciata.

Tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione contribuiscono inoltre a instaurare uno stato di serenità e consapevolezza: durante la gravidanza la donna sperimenta un'intima connessione tra il proprio corpo e la propria mente, ed è quindi fondamentale mantenere entrambi in armonia.

Cosa portare

  • una t-shirt di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • abbigliamento per la pratica, comodo e di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • un tappetino o un pareo

L'insegnante

Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, pratica Abhyanga (massaggio ayurvedico), conosce il Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e studia Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Dal 2001 insegna Yoga, dal 2003 Abhyanga. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un metodo di trasmissione nel solco della tradizione. Nel 2018 a Chennai ha frequentato l'Advanced Teacher Training Program con Sri Srivatsa Ramaswami in Vinyasa Krama (Krishnamcharya), la sequenza dei vinyasa coordinati dal respiro. Dal 2005 si occupa di accompagnamento alla gestazione, preparazione al parto e puerperio attraverso Yoga e Ayurveda, e massaggio tradizionale del neonato (Shantala). È attenta all'alimentazione naturale (Ayurvedica) e pura (Sattvica) secondo lo Yoga, che con gioia trasmette agli altri.
 

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Approfondimenti sui temi della gravidanza e della maternità