Yoga per la gravidanza a Genova e Arenzano

GENOVA: al martedì dalle 13.30 alle 15.00
ARENZANO: al lunedì dalle 10.00 alle 11.15 e dalle 19.00 alle 20.15

Percorso di preparazione al parto secondo natura con Yoga e Ayurveda
Posture, tecniche di respirazione, tecniche di rilassamento

Corsi di Yoga per gestanti a Genova e ad Arenzano con Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

orario corso Yoga per la Gravidanza a Genova:
al martedì dalle 13.30 alle 15.00

sede del corso di Yoga per la Gravidanza Genova:
Spazio Saravà
Vico delle Vele 2r, Genova
(Zona Porto Antico, a pochi passi da Porta Siberia e via del Molo)
come raggiungerci

orario corso Yoga per la Gravidanza ad Arenzano:
al lunedì dalle 10.00 alle 11.15
al lunedì dalle 19.00 alle 20.15 (da aprile)

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Calendario delle lezioni di Yoga per la Gravidanza a Genova - aprile

NB: Momentaneamente le gestanti sono inserite nel gruppo delle 13.30, dove seguiranno un programma differenziato personalizzato. Al raggiungimento della soglia minima di iscritti prenderà il via un ulteriore corso riservato alle gestanti al martedì dalle 12.30 alle 13.30.

per inserirsi nel gruppo:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

martedì 2 aprile dalle 13.30 alle 15.00
martedì 9 aprile dalle 13.30 alle 15.00
martedì 16 aprile dalle 13.30 alle 15.00
martedì 23 aprile dalle 13.30 alle 15.00
martedì 30 aprile dalle 13.30 alle 15.00

Calendario delle lezioni di Yoga per la Gravidanza ad Arenzano - aprile

Novità: dal 15 aprile nuova classe al lunedì sera dalle 19.00 alle 20.15

lunedì 1 aprile dalle 10.00 alle 11.15
lunedì 8 aprile dalle 10.00 alle 11.15
lunedì 15 aprile dalle 10.00 alle 11.15
lunedì 15 aprile dalle 19.00 alle 20.15
lunedì 22 aprile dalle 18.30 alle 19.45
lunedì 29 aprile dalle 10.00 alle 11.15
lunedì 29 aprile dalle 19.00 alle 20.15

Preparazione al parto secondo natura con lo Yoga e l'Ayurveda

Il tempo della gravidanza determina una serie di trasformazioni sul piano metabolico e su quello psicologico; è giusto e doveroso assecondare questi cambiamenti, al fine di vivere questo periodo e la successiva maternità in maniera naturale, sana e consapevole, donando serenità a se stesse e al proprio bambino.

L'Ayurveda, da secoli, accompagna la donna lungo il percorso della gravidanza e della maternità, aiutandola a preparare la propria muscolatura affinché si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello Yoga basata su Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), completata da Abyangam (massaggio ayurvedico) e integrata da un'alimentazione sana e bilanciata.

Tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione contribuiscono inoltre a instaurare uno stato di serenità e consapevolezza: durante la gravidanza la donna sperimenta un'intima connessione tra il proprio corpo e la propria mente, ed è quindi fondamentale mantenere entrambi in armonia.

Cosa portare

  • una t-shirt di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • abbigliamento per la pratica, comodo e di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • un tappetino o un pareo

L'insegnante

Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, pratica Abhyanga (massaggio ayurvedico), conosce il Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e studia Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Dal 2001 insegna Yoga, dal 2003 Abhyanga. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un metodo di trasmissione nel solco della tradizione. Nel 2018 a Chennai ha frequentato l'Advanced Teacher Training Program con Sri Srivatsa Ramaswami in Vinyasa Krama (Krishnamcharya), la sequenza dei vinyasa coordinati dal respiro. Dal 2005 si occupa di accompagnamento alla gestazione, preparazione al parto e puerperio attraverso Yoga e Ayurveda, e massaggio tradizionale del neonato (Shantala). È attenta all'alimentazione naturale (Ayurvedica) e pura (Sattvica) secondo lo Yoga, che con gioia trasmette agli altri.
 

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
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