Yoga per donne in gravidanza

Preparazione al parto secondo natura con l'Ayurveda

Yoga per donne in gravidanza

con Francesca Joythimayananda

dove: Genova
quando: al martedì e al venerdì
orario: dalle 13.30 alle 15.00
luogo: Dojo Giustiniani
via Chiabrera 7, Genova
come raggiungerci

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
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insieme a Francesca Joythimayananda

al martedì e al venerdì a Genova
dalle 13.30 alle 15.00
presso Dojo Giustiniani
Via Chiabrara 7, Genova
(a pochi passi da piazza San Lorenzo)
come raggiungerci

informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca Joythimayananda)
Scrivici
 

Lo Yoga, pratica ascetica e meditativa basata sull'antica saggezza vedica della cultura indiana, è l'arte di vivere un'esistenza bilanciata, salutare, pacifica e appagante.

Trattandosi di un sistema integrato globale, lo Yoga considera l'essere umano nella sua totalità di corpo, mente e anima, ed è completato da una serie di principi, idee, valori, atteggiamenti e stili di vita volti a produrre beneficio a livello personale e sociale.

Il tempo della gravidanza determina una serie di trasformazioni sul piano metabolico e su quello psicologico; è giusto e doveroso assecondare questi cambiamenti, al fine di vivere questo periodo e la successiva maternità in maniera naturale, sana e consapevole, donando serenità a se stesse e al proprio bambino.

L'Ayurveda, da secoli, accompagna la donna lungo il percorso della gravidanza e della maternità, aiutandola a preparare la propria muscolatura affinché si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello Yoga basata su Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), completata da Abyangam (massaggio ayurvedico) e integrata da un'alimentazione sana e bilanciata.

Tecniche di rilassamento, canto dei mantra e meditazione contribuiscono inoltre a instaurare quello stato di serenità indispensabile per divenire una buona madre. Durante la gravidanza la donna vive l'esperienza di un'intima connessione tra il proprio corpo e la propria mente, ed è quindi fondamentale mantenere entrambi in armonia.

Per approfondire

L'insegnante

Francesca Joythimayananda ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni, e che seguirà come assistente personale dedicandosi al seva, il servizio disinteressato nei confronti del maestro. Durante questo periodo si specializza nell'Abyangam (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abyangam dal 2003, diplomandosi e specializzandosi nel Massaggio Ayurvedico e nello Yoga secondo il metodo Joytinat. Madre di due bambini, dal 2005 comincia a interessarsi e approfondire le tematiche inerenti il regime di vita secondo l'Ayurveda durante in periodo della gravidanza, lo yoga e il massaggio ayurvedico per la gravidanza, e le tecniche tradizionali del massaggio ayurvedico del neonato (Shantala); conosce e insegna l'Ahar (principi di alimentazione secondo l'Ayurveda) per tradizione famigliare
 

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca Joythimayananda)
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