Formazione: Ayurveda e gravidanza

Gravidanza e preparazione al parto secondo natura
con l'Ayurveda, lo Yoga, il massaggio ayurvedico
PARIGI - venerdì 27, sabato 28 e domenica 29 aprile 2018

Formazione in Ayurveda e Gravidanza

Prepararsi al parto secondo natura con l'Ayurveda, lo Yoga e il massaggio ayurvedico (Abhyanga)

data del corso:
venerdì 27, sabato 28 e domenica 29 aprile 2018

orario lezioni:
dalle 9.30 alle 17.00 (con un'ora di pausa)

sede del corso:
Parigi
presso Centre Yogsansara
24 rue des Marguettes
Metro: Porte de Vincennes (ligne 1); Picpus (ligne 6)
come arrivare

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

Formazione in lingua italiana con traduzione simultanea in francese

informazioni e iscrizioni:
Simona Gentile - Centre Yogsansara
Tel +33.06.74345033
simona.yogsansara@gmail.com

programma e informazioni in francese

Programma

primo giorno (venerdì 27 aprile)

Orario: 9.30 - 17.00 (con un'ora di pausa)

  • Lo Yoga per il secondo trimestre di gravidanza: canto dei Mantra, tecniche di rilassamento (Yoga Nidra), controllo del respiro (Pranayama), posture (Asana).
  • Ayurveda: introduzione alla "scienza della vita".
  • Lo stato di gravidanza secondo l'Ayurveda.
  • Principi di cosmologia ayurvedica: i Pancha Mahabhuta o cinque Elementi di base. I Tridosha: le tre energie durante il periodo della gestazione: Vata, l'energia del movimento; Pita, l'energia del nutrimento; Kapa, l'energia della struttura.
  • La costituzione ayurvedica individuale (Prakruti) e le sue trasformazioni durante la gravidanza.
  • Approccio dolce, accarezzamento, contatto con la futura madre.
  • Abhyanga: il massaggio ayurvedico con olio medicato (Tailam); la pratica del massaggio ayurvedico dal secondo trimestre di gravidanza, sulla base della costituzione ayurvedica individuale (Prakruti).
  • Yoga Nidra (rilassamento).

secondo giorno (gsabato 28 aprile)

Orario: 9.30 - 17.00 (con un'ora di pausa)

  • Lo Yoga per il terzo trimestre di gravidanza: canto dei Mantra, tecniche di rilassamento (Yoga Nidra), controllo del respiro (Pranayama), posture (Asana).
  • Il regime di vita durante la gravidanza (Vihara): primo, secondo e terzo trimestre.
  • Ahara: la corretta alimentazione secondo l'Ayurveda durante il periodo della gravidanza, sulla base della costituzione ayurvedica individuale (Prakruti).
  • Abhyanga, il massaggio ayurvedico con olio medicato (Tailam): la pratica del massaggio ayurvedico durante il terzo trimestre di gravidanza, sulla base della costituzione ayurvedica individuale (Prakruti).
  • Yoga Nidra (rilassamento).

terzo giorno (domenica 29 aprile)

Orario: 9.30 - 17.00 (con un'ora di pausa)

  • Yoga: canto dei Mantra, tecniche di rilassamento (Yoga Nidra), controllo del respiro (Pranayama), posture (Asana).
  • La crescita del feto secondo l'Ayurveda.
  • Le quattro fasi del travaglio secondo l'Ayurveda.
  • La nascita: la tradizione ayurvedica e il parto.
  • Abhyanga, il massaggio ayurvedico con olio medicato (Tailam): la pratica del massaggio ayurvedico per prepararsi al parto e durante il travaglio.
  • Meditazione durante la gravidanza.

Prepararsi al parto secondo natura

Nel corso della gravidanza si verificano una serie di trasformazioni sul piano metabolico e su quello psicologico che determinano cambiamenti nel fisico e nella mente.

La condizione di partenza ideale è quella in cui, già prima della gravidanza, la muscolatura si presenti tonica ed elastica grazie ad una regolare pratica dello Yoga basata su Asana (posture) e Pranayama (tecniche di respirazione), completata da massaggio ayurvedico (Abyangam) e integrata da un'alimentazione completa e bilanciata.

Ma anche in mancanza di una specifica preparazione, il tempo della gravidanza può essere dedicato a predisporsi fisicamente e mentalmente al fine di vivere questo periodo e i primi mesi della maternità al meglio per sé e per il proprio bambino, in maniera naturale, sana e consapevole.

Oltre ad Asana, Pranayama e Abyangam, tecniche di rilassamento, canto dei Mantra e meditazione aiuteranno a raggiungere quello stato di serenità indispensabile per divenire una buona madre, mantenendo corpo e mente in armonia.

Cosa portare

  • una t-shirt di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • abbigliamento per la pratica, comodo e di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • un lenzuolo bianco singolo
  • una coperta leggera o un plaid
  • un asciugamano
  • un paio di calze
  • carta e penna per scrivere (per chi desidera prendere appunti)
N.B: dato l'utilizzo di oli da massaggio, abbigliamento e materiali saranno soggetti a ungersi. Si consiglia pertanto di non vestirsi con indumenti particolarmente costosi o eleganti in quanto potrebbero macchiarsi.

L'insegnante

Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, si specializza nell'Abhyanga (il massaggio ayurvedico), nel Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e nel Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Diventa insegnante di Yoga nel 2001 e di Abhyanga dal 2003. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un suo metodo di trasmissione. Il suo più recente approfondimento riguarda la sequenza dello Yoga (Vinyasa) attraverso il fluire del respiro. Ha appreso le tematiche dell'induismo, con particolare riguardo per la corrente Shivaita. Dal 2005 si è specializzata, facendone esperienza personale, nella preparazione al parto, la gestazione, il massaggio tradizionale del neonato (Shantala) e il puerperio secondo lo Yoga e l'Ayurveda. È esperta di alimentazione secondo l'Ayurveda (Ahara Rasa).
 

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Simona Gentile - Centre Yogsansara
Tel +33.06.74345033
simona.yogsansara@gmail.com

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