Classi di Yoga (Yoga Drop in Classes)

Open class: classe aperta di Yoga insieme a Francesca Santagata Mangala Ishta Deva
Mantra, Asana e Pranayama per il benessere del corpo e dell'anima
Arenzano - giovedì 25, venerdì 26, sabato 27 aprile alle 9.30
Genova - domenica 28 aprile alle 9.00

Open class: classi di Yoga aperte con Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

giovedì 25 aprile - Arenzano
dalle 9.30 alle 10.45 (hatha yoga - yoga per la gravidanza)

venerdì 26 aprile - Arenzano
dalle 9.30 alle 10.45 (hatha yoga - yoga per la gravidanza)

sabato 27 aprile - Arenzano
dalle 9.30 alle 11.00 (vinyasa krama)

domenica 28 aprile - Genova
dalle 9.30 alle 10.30 (vinyasa krama)

docente:
Francesca Santagata Mangala Ishta Deva

informazioni e prenotazioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
Scrivici

Calendario delle lezioni di Yoga a Genova - aprile

martedì 2 aprile dalle 13.30 alle 15.00
venerdì 5 aprile dalle 13.30 alle 15.00
martedì 9 aprile dalle 13.30 alle 15.00
venerdì 12 aprile dalle 13.30 alle 15.00
martedì 16 aprile dalle 13.30 alle 15.00
venerdì 19 aprile dalle 13.30 alle 15.00
martedì 23 aprile dalle 13.30 alle 15.00
domenica 28 aprile dalle 9.30 alle 10.30 (drop in class vinyasa krama)
martedì 30 aprile dalle 13.30 alle 15.00

Calendario delle lezioni di Yoga ad Arenzano - aprile

Novità: dal 15 aprile nuova classe di hatha yoga al lunedì sera dalle 19.00 alle 20.15

lunedì 1 aprile dalle 10.00 alle 11.15 (hatha yoga)
lunedì 1 aprile dalle 19.00 alle 20.15 (hatha yoga)
mercoledì 3 aprile dalle 9.00 alle 10.15 (vinyasa krama)
giovedì 4 aprile dalle 19.00 alle 20.15 (vinyasa krama)
lunedì 8 aprile dalle 10.00 alle 11.15 (hatha yoga)
mercoledì 10 aprile dalle 9.00 alle 10.15 (vinyasa krama)
giovedì 11 aprile dalle 19.00 alle 20.15 (vinyasa krama)
lunedì 15 aprile dalle 10.00 alle 11.15 (hatha yoga)
lunedì 15 aprile dalle 19.00 alle 20.15 (hatha yoga)
mercoledì 17 aprile dalle 9.00 alle 10.15 (vinyasa krama)
giovedì 18 aprile dalle 19.00 alle 20.15 (vinyasa krama)
sabato 20 aprile dalle 8.00 alle 9.15 (drop in class vinyasa krama)
domenica 21 aprile dalle 6.00 alle 7.00 (meditazione)
lunedì 22 aprile dalle 18.30 alle 19.45 (vinyasa krama)
mercoledì 24 aprile dalle 9.30 alle 11.00 (drop in class hatha yoga)
giovedì 25 aprile dalle 9.30 alle 11.00 (drop in class hatha yoga)
venerdì 26 aprile dalle 9.30 alle 11.00 (drop in class hatha yoga)
sabato 27 aprile dalle 9.30 alle 11.30 (drop in class vinyasa krama)
lunedì 29 aprile dalle 10.00 alle 11.15 (hatha yoga)
lunedì 29 aprile dalle 19.00 alle 20.15 (hatha yoga)

Yoga significa unione

Il corpo è un tempio e l'Anima al suo interno è come Siva.
Abbandonate dunque l'ignoranza e venerate il corpo, considerato la dimora di Dio
I, 168 Y. Up.

Lo Yoga è un mezzo per riequilibrare ed armonizzare, il corpo, la mente e le emozioni.

Questo avviene attraverso la pratica di asana (posture), pranayama (controllo del ritmo del respiro), mudra (gesti delle mani), bandha (fissaggi posturali, contrazioni).

La scienza dello Yoga agisce primariamente sul corpo fisico, l'aspetto più esteriore della personalità, ricreando armonia a livello degli organi, dei muscoli e dei nervi.

Dal corpo fisico lo Yoga si rivolge al livello mentale ed emozionale, fornendo un rimedio efficace allo stress della vita quotidiana e donando un punto di vista diverso su come affrontarla.

Lo Yoga è il più grande potere! Perchè tramite la pratica corpo e mente si rafforzano. La pratica rende il corpo elastico, mentre il controllo del respiro produce calore ed energia.

Vinyāsa krama

Il vinyāsa krama è il movimento delle āsana sincronizzato con il respiro attraverso una serie di sequenze che permettono di progredire da posizioni semplici a posizioni avanzate. Il termine deriva dal sanscrito vi, che significa "ordine", nyāsa, che significa "posizione", e krama, che significa "successione".

Il vinyāsa krama aiuta a preparare e adattare il corpo per le posture più avanzate a partire da āsana di base, trasformandole progressivamente sino a giungere a posizioni più complesse: il praticante impara ad ascoltare il proprio corpo e grazie a questo metodo evolve verso un āsana più impegnativo.

Ogni movimento nelle sequenze divinyāsa krama è sincronizzato a un'inalazione o un'espirazione, e ogni āsana costituisce una tappa all'interno del flusso: invece di eseguire ciascuna āsana come una postura indipendente e scollegata, il vinyāsa krama riproduce il fluire dell'energia dell'universo, unificando la mente, il corpo e il respiro in un unico stato di armonia.

Cosa portare

  • una t-shirt di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • abbigliamento per la pratica, comodo e di colore bianco, arancio, zafferano o porpora
  • un tappetino o un pareo

L'insegnante

Francesca Santagata Mangala Ishta Deva ha iniziato a praticare Yoga durante l'adolescenza, seguendo vari maestri e metodi; a ventisei anni ha incontrato l'Ayurveda e Swami Joythimayananda, che sarà il suo Maestro per 5 anni. Sotto la sua guida, pratica Abhyanga (massaggio ayurvedico), conosce il Nidan-Chikista (diagnosi e cura secondo l'Ayurveda) e studia Panchanga Yoga (lo Yoga delle cinque vie). Dal 2001 insegna Yoga, dal 2003 Abhyanga. Ha approfondito differenti tipi di Yoga, creando un metodo di trasmissione nel solco della tradizione. Nel 2018 a Chennai ha frequentato l'Advanced Teacher Training Program con Sri Srivatsa Ramaswami in Vinyasa Krama (Krishnamcharya), la sequenza dei vinyasa coordinati dal respiro. Dal 2005 si occupa di accompagnamento alla gestazione, preparazione al parto e puerperio attraverso Yoga e Ayurveda, e massaggio tradizionale del neonato (Shantala). È attenta all'alimentazione naturale (Ayurvedica) e pura (Sattvica) secondo lo Yoga, che con gioia trasmette agli altri.
 

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:
Tel  335.8086069  (Francesca)
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Francesca Santagata Mangala Ishta Deva conduce Corsi di Yoga a Genova, al martedì e al venerdì dalle 13.30 alle 15.00
Per informazioni: Corso di Yoga a Genova

Il corpo è il mio tempio, le asana (le posture) sono le mie preghiere.
La libertà è essere liberi dalle catene della paura e dei desideri.
La mente deve rimanere sempre presente.
La realizzazione personale esiste in ogni poro della pelle.
L'intelligenza deve essere uniforme in ogni posizione.
Non permettere agli errori di mettere radici profonde.
Il corpo è il tuo tempio. Tienilo puro e pulito perché l'anima possa risiedere in esso.
Quando inspirate, assumete la forza da Dio. Quando espirate, essa rappresenta il servizio che state dando al mondo.
Il ritmo del corpo, la melodia della mente e l'armonia dell'anima creano la sinfonia della vita.
È attraverso il tuo corpo che ti rendi conto che sei una scintilla della divinità.
Lo Yoga ci insegna a curare ciò che non deve essere sopportato, e a sopportare ciò che non può essere curato.
La luce che lo Yoga getta sulla vita è qualcosa di speciale. È trasformativo. Non solo cambia il modo di vedere le cose, ma trasforma colui che vede.
Tutti noi abbiamo una scintilla della divinità latente in noi che deve essere alimentata attraverso le fiamme dello Yoga.
La salute è uno stato di completa armonia di corpo, mente e spirito. Quando si è liberi da impedimenti fisici e distrazioni mentali, i cancelli dell'anima sono aperti.
B. K. S. Iyengar